Amerikan psikoloji derneğinin yapmış olduğu açıklamaya göre tükenmişlik sendromunun belirtileri ş şu şekildedir; kişinin kendini uzun müddet bitkin hissetmesi, enerji kaybı,etrafında olup bitenlere karşı ilgisiz olması, herhangi bir işe adapte olamaması ya da başlamış olduğu bir işi bitirmekte zorluk yaşaması,  performans kaybı gibi faktörlerle depresyon hastalığı kendini göstermektedir.

Stresli bir yaşam, kişileri baskı altına almakla birlikte, bitkin hissetme, gergin olma gibi durumları da beraberinde getirmektedir. Hayata karşı sürekli bir bezginlik ve ilgisizlik ya da duyarsızlık içindeyseniz depresyon hastalığı ile karşı karşıya olabilirsiniz ve bu durum kesinlikle ciddiye almanız gereken bir durumdur. Eğer sizde de bu durumlar mevcutsa ilk yapmanız gereken bulunduğunuz monotonluk maratonundan biraz uzaklaşmanız sizin için son derece faydalı olacaktır. Size heyecan veren bir hobiye yönelebilir ya da keyif aldığınız bir eylemi gerçekleştirebilirsiniz. Çeşitli egzersizler, yürüyüş ve spor yaparak kendinizi yenileyebilir ve iş hayatınıza devam edebilirsiniz.