1-Fazla Kilolardan Kurtulmak

Her alınan fazla kilo bel ağrısı riskini yüzde beş oranında arttırmaktadır.

2- Sırt Çantalarına Dikkat

Sırt çantaları vücut ağırlığının yüzde onbeşini geçtiği takdirde bel ağrısına yol açmaktadır.

3-Susuz Kalmamak

Vücudumuz yüzde 60 oranında sudan oluşmaktadır. Gün içerisinde az su tüketmek ya da susuz kalmak disklerinizin ve bel kaslarınızın yapısını zayıflatmak ile beraber zedelenmelere açık bir hale gelir.

4-Hareket Halinde Olmak

Yanlış bir biçimde durmak ya da hareketsiz kalmak belağrısının oluşmasında önemli etkenlerdir.

5-Yoga Yapmak

Yoga, omurga kaslarımızı kuvvetlendirme ve gevşetmekaçısından önemli bir faaliyettir.

6-Uyku Düzenine Dikkat

Uykusuzluk durumu ya da az uyku, omurga kaslarının gevşemesiiçin yeterli bir zaman bulamaması demektedir. Zira sırtınızda gerginlik ve belağrınız varsa günde mutlaka sekiz saat uyumak şarttır.