Zayıflamaya Yardımcı

Yüzme, suyun gücü ile yapılan bir aktivite olduğu için kasları yoğun bir şekilde çalıştırarak kalori yakımını hızlandırır. Bir saat boyunca yüzmek yaklaşık olarak 500 kalori yakmanızı sağlar. 

Kasları Güçlendirir

Bütün kas gruplarını çalıştırabilen sporlardan olan yüzme, kasları güçlendirerek daha şekilli sisteme sahip olmanızı sağlar.

Kemik Sorunlarını Giderir

Yüzme kemik sağlığı için oldukça faydalı bir spor. Salon sporlarının aksine kemik ve omurilikler üzerinde baskı kurmayan yüzme, kemiklerin bağımsız bir şekilde çalışmasını sağlar ve dokularda baskı oluşturmaz.

Kalp Sağlığını Korur

Yüzme kalbi yormayan aktivitelerin başında geliyor. Yüzme sporu aşırı efor sarf etmeden gerçekleştirilen bir spor olduğu için kalp hastalarına da öneriliyor.

Oksijen Alımını Artırır

Solunum sistemini güçlendiren yüzme, beynin ve dokuların daha fazla oksijen tüketmesine ve vücudun zinde olmasına destek oluyor. Bu da kişilerin daha iyi düşünebilmelerini ve daha dinç hissetmelerini sağlıyor.

Diyabet Problemini Azaltır

Vücuttaki bütün kasları çalıştıran ve insülin direncini azaltmaya yardımcı olan yüzme sporu, diyabet hastalığı riskini de önemli ölçüde azaltıyor.