1-Ölçülü Yemek Yiyin

İnsan her şeyi yemek istiyor. Hatta doymasına rağmen önüne gelen bir kâse dondurmaya çoğu zaman hayır diyemiyor. Sonuçta bedenimizin tam ortasında duran organımız yardım çığlıkları atıyor ama bize duyuramıyor. Bizim için çok geç olmadan bu seslere kulak verelim ve şu porsiyonları küçültelim lütfen.

2-Dengesiz Kilo Vermeyin 

Tabii ki bu kadar çok yemenin sonuçları olacaktır. Kısaca ‘göbek’ diyebileceğimiz bu aşırı kilolu olma haliyle baş etmek için kafamıza göre diyetler uygulamak çok yanlış sonuçlar doğurabilir.

3-Bol Su Tüketmek

‘Su hayattır’ lafı öyle rastgele söylenmiş bir laf değildir. Kalp sağlığınızı en çok belirleyen faktörün beslenme olduğunu düşünürsek su içme alışkanlığınızın ne kadar önemli olduğu ortaya çıkar. Su için ki çok yemeyin.

4-Kafeinli ve Gazlı İçecekleri İçmeyin

Bağımlılık yapan bu besinlerden uzak durmanızda fayda vardır. İçerdikleri maddeler yüzünden her gün bol bol tükettiğiniz kahve, çay ve gazoz gibi içecekler, kanınızdaki şeker oranını yükseltir. Damar tıkanıklığı riskini arttırmaktadır. 

5-Düzenli Kontrole Gitmek

Belli bir yaşı geçtikten sonra kendinize olan bu gereksiz güveni bir kenara bırakın ve doktora gidin. Kalbiniz siz istemeseniz de bu zorluklarla baş etmek durumunda kalıyor. Elbette arızalanma riski yükseliyor. Az önce size yardım çığlıklarını size duyuramadığından bahsetmiştik. İşte şimdi ona tatlı bir sürpriz yapın.