Stresten Arınma Yöntemlerinde 7 Özel Öneri                                                                                                                

1- Kendinizi Rahatlatın                                                                                                                          
Gözlerinizi kapatıp, kendinizi rahatlatabilirsiniz. Güzel hayaller kurup, en güzel sahilin tadını çıkaracak kadar hayalinizi oluşturun.                                                                                                                                                

2- Sizi Üzen Biri Veya Arkadaşlarınızı Affedin                                                                                
Sorun yaşadığınız kişi ve arkadaşlarınızda her karşılaşmanızda o olayı hatırlayarak,stres durumunu oluşturabilirsiniz. Bu yüzden yaşadığınız olumsuz olayın kaynağındaki kişiyi affederek, onun da aslında iyi olan yönlerini açığa çıkararak affetme gücünüzü arttırabilirsiniz.

3- Stresli Durumlarda Pencereyi Açın Ve Derin, Güzel Bir Nefes Alın                                  
Uzmanların stres ve kavga durumlarında dışarı çıkıp biraz üşümenin ve derin nefes almanın,insan üzerindeki sinir ve asabiyet duygularını azalttığı belirtilmiştir.     

4- Molalar Verin                                                                                                                                          
  İşiniz ve çevrenizde ne kadar çok gergin ve yoğun olsa da kendinize ayıracağınız minikmolalar, sizi rahatlatacak ve biraz olsun stres ortamından uzaklaştıracaktır.                              

5- Egzersiz Ve Antrenman Yapın                                                                                                          
İnsanvücudu için rahatlama ve iyi hissetme faktörü olarak egzersiz ve antrenman yapmak kişiyi mutlu edecektir. Ayrıca stres düşüncelerinden arındıracak bir aktivite olacaktır.                                                                     

                              
6- Yoga Yapın                                                                                                                                               

İçdinginliğinizi dinleyip, stresten arınmanız mümkündür. Yoga sinir sisteminizi rahatlatırken, yoga hareketleri il rahatlama desteklenir.                                                                                                                                         

7- Güneşli Günlerde Dışarıda Gezin                                                                                                   
Güneşin enerjisini pozitif değerlendirmek için dışa çıkın ve en az 20 dakika güneş ışığından beslenin. Güneş ışığı ve sıcaklığı insanı mutlu edecek ve stresten arındıracaktır.