Çilek, fıstık, muz,portakal ve susam da diğerleri gibi mutluluk sağlayan yiyeceklerdir. Üzüntü anlarında azar azar bu besinlerden tüketebilirsiniz. Uzmanlar bu besinlerin vitamin ve mineral açısından moral bozukluğu anlarında tüketilmesini tavsiye ediyorlar.Aynı zamanda kuru yemişler özellikle fındık, badem, ceviz gibi yemişlerin faydası kadar stresi de azalttığı belirtiliyor. Yemişler çiğ halleri ile daha iyi hissetmenizi sağlıyor ve vücut direncini arttırıyor. Sinirli ve depresif durumlar da ıspanak yemeği de tercihler arasında olmalıdır. Ispanak stres ile çok iyi savaşan diğer yiyecekler arasında ve kendinizi güçlü hissetmenizi sağlayacaktır. Kola ve asitli içecekler yerine portakal, elma suyu içebilir,şerbetli ağır tatlılardan çok bitter çikolata, yoğurtlu ve sütlü tatlılar daha uygun seçimler olacaktır. Bitter ve sütlü çikolatalar, dondurmalar, pastalar hepsi birer mutluluk kaynağı öyle değil mi? Meyveli ve sütlü tatlılar ile yoğurtlu hazırlanmış diyet tatlılarda inanılmaz mutluluk verici tatlar ve de daha sağlıklı besinlerden oluşuyor. Üstelik diğer tatlılardan farklı lezzette değiller. Aşırıya kaçmadan elbette çikolataları, pastaları yiyebiliriz. Az yağlı ve soslu makarna ile salata da bize enerji verirken, bize mutluluk verir.Buğday ekmeği ise sıkıntılarımızı bir nebze olsun azaltır. 

Tercihlerinizi daha sağlıklı ve etkili lezzetlerden yana kullanmanız, hem sağlığınıza hem de ruhunuza hitap edecektir.